Mestres del Benestar

Preu:

59,00 

Preu soci/sòcia

78,00 

Preu general

Preu soci/sòcia

59,00 

Preu general

78,00 
Finalitzat

Modalitat: Híbrid | Total d’hores: 12 hores

Aquesta formació és un programa que vol acompanyar a equips i mestres amb eines concretes de relaxació, meditació i mindfulness que poden afavorir els vincles del grup de mestres i reforçar la xarxa docent.

Quatre setmanes en l’àmbit del benestar personal, la prevenció de l’estrès i la millora de vincles en el món docent. S’obtindran eines per abordar i gestionar les tensions diàries amb pràctiques de fàcil aplicació a tots els espais de la vida.

Per fer el curs es necessitarà una màrfega o estora de ioga. És opcional participar amb un coixí o banc de meditació. També es poden fer les pràctiques de meditació i mindfulness en cadira.

Objectius

  • Compartir propostes que ajudin a reforçar la xarxa docent i els vincles de grup.
  • Promoure la salut física, emocional i social de professionals de la docència.
  • Dotar d’estratègies individuals per a una bona autogestió de la salut.
  • Facilitar eines per al benestar de fàcil aplicació en el dia a dia a l’escola i a casa.

Continguts

  • Introducció conceptual dels fonaments del benestar personal.
  • La respiració com a eina bàsica de la neurodesactivació fisiològica.
  • Calma i atenció plena dins de l’aula.
  • La comunicació a l’escola: escolta, empatia, assertivitat.
  • Les competències principals de l’autocura:
  • Atenció al moment present (MF)
  • Consciència corporal i sensorial. Interocepció, propiocepció.
  • Respiració conscient
  • Relaxació autògena
  • Presència i observació sense judici (MF)

Avaluació

Tractant-se d’una intervenció qualitativa, els instruments d’avaluació s’adequaran a la subjectivitat per mitjà d’eines i estratègies com l’anàlisi del discurs. Les eines són també qualitatives: torn de paraula, roda de tancament, conversa formal i informal. Es faciliten així mateix eines per tal d’afavorir l’autoavaluació, com el diari personal.

Total d’hores: 12 hores, en tres sessions presencials de tres hores i tres sessions en línia d’una hora.

Calendari i horari: 

4 sessions presencials de 2h, de 18:30h a 20:30h:

  • Dimecres 2 de febrer
  • Dimecres 9 de febrer
  • Dimecres 16 de febrer
  • Dimecres 23 de febrer

3 sessions a distància, de 18:30h a 19:30h:

  • Dimecres 2 de març
  • Dimecres 9 de març
  • Dimecres 16 de març

 

A qui va dirigida la formació: Mestres i formadores de totes les etapes

Preu: Sòcies i Socis 59€ | General 78€

 

Formadora

Meritxell Martí

La Meritxell Martí és llicenciada en Humanitats, doctorada per la UAB i màster en Relaxació, Meditació i Mindfulness per la UB. Es dedica a la literatura infantil des de fa vint anys, i practica ioga, qi gong i diverses tècniques meditatives.

Relacionats

Subscriu-te al nostre butlletí!
Vols rebre informació sobre totes les novetats formatives i activitats de l'Associació?
Subscriu-t'hi!

Preparació nivell C2 de català per a docents!
Total d'hores amb reconeixement: 60 hores (30h sincròniques i 30h asincròniques) | Calendari: Gener - Abril | "Els 60 primers matriculats tindran garantit el dret a examinar-se aquest curs 22-23"
Properament tota la informació!

Subscriu-te al nostre butlletí!

Vols rebre informació sobre totes les novetats formatives i activitats de l'Associació?
Subscriu-t'hi!